Tobulas Dantų Valymas: Galutinis Vadovas

Burnos Higiena: Kaip Efektyviai Prižiūrėti Dantis

Tinkama burnos higiena ir kruopštus dantų valymas yra būtini norint išlaikyti jų sveikatą. Laikantis efektyvių valymo praktikų, galima išvengti dantenų ligų, dantų ėduonies ir kitų dantų problemų. Štai geriausios praktikos, kurių turėtumėte laikytis:

Pasirinkite Tinkamą Dantų Šepetėlį

Svarbu naudoti dantų šepetėlį, kuris atitinka jūsų poreikius. Minkštų šerelių šepetėliai rekomenduojami daugumai žmonių, nes jie apsaugo dantenas ir efektyviai pašalina dantų apnašas, nepažeisdami dantų.

Naudokite Tinkamą Kiekį Dantų Pastos

Naudokite žirnio dydžio kiekį dantų pastos, kad išvengtumėte per didelio putojimo, kuris gali apsunkinti kruopštų valymą.

Valymo Laikas

Skirkite dantų valymui bent dvi minutes, kad kruopščiai išvalytumėte visus dantų paviršius. Naudokite laikmatį, kad užtikrintumėte vienodą laiką kiekvienam burnos segmentui.

Valymo Technika

Laikykite dantų šepetėlį 45 laipsnių kampu prie dantenų ir atlikite švelnius, sukamaisiais judesiais. Venkite per didelio spaudimo, kuris gali pažeisti emalį.

Liežuvio Valymas

Nepamirškite apie liežuvį – švelnus liežuvio valymas po dantų valymo padeda pašalinti bakterijas ir užtikrina gaivų kvapą.

Naudokite Dantų Siūlą ir Skalavimo Skystį

Po kiekvieno dantų valymo naudokite dantų siūlą, kad pašalintumėte maisto likučius ir dantų apnašas iš sunkiai pasiekiamų vietų. Pabaigai naudokite antibakterinį burnos skalavimo skystį papildomai apsaugai.

Pakeiskite Dantų Šepetėlį

Reguliariai keiskite dantų šepetėlį, idealiai kas 3-4 mėnesius, arba anksčiau, jei šereliai yra nusidėvėję.